Hay 4 tipos de alimentos que son enemigos de la próstata, se han sugerido que muestran un posible vínculo con el consumo excesivo de ellos para el cáncer de próstata. Ojo, estos alimentos están ampliamente disponibles en República Dominicana. Por lo que los hombres deben tener mucho cuidado en sus dietas para así comenzar a trabajar en reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Estos alimentos son los siguientes:
1. Carne roja alta en grasa y carne procesada
La Organización Mundial de la Salud ha sugerido que tanto la carne roja como las carnes procesadas pueden estar asociadas con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Los ejemplos incluyen carne de res alta en grasa, carne de cerdo, carne de almuerzo, perros calientes y salchichas. Una dieta rica en carne, especialmente si está cocinada bien, puede estar asociada con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Parte de la razón podría deberse a una sustancia formada cuando la carne está a la parrilla llamada aminas heterocíclicas (HCA, por sus siglas en inglés). Son carcinógenos encontrados en la carne cocida, que se han relacionado con varios tipos de cáncer.
Intente en su lugar:
Pechuga de pollo sin piel
Carne roja magra
Pescados frescos o enlatados como el atún, el salmón o las sardinas.
Frijoles y legumbres tales como lentejas, guisantes, garbanzos, frijoles, frijoles negros y frijoles pintos.
Mantequillas de nueces y nueces.
Reemplaza la carne en tu ají o guiso favorito con frijoles
Asar los filetes de pescado en lugar de filetes
2. Alcohol
La ingesta excesiva de alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en los hombres según los investigadores que revisan los datos de más de 10 000 hombres que participaron en el ensayo de prevención del cáncer de próstata. Este estudio descubrió que los bebedores de alcohol pesado tenían el doble de probabilidades de ser diagnosticados con cáncer de próstata avanzado que los bebedores moderados. La definición para los bebedores empedernidos son los hombres que consumen más de tres tragos por día o más de 20 tragos por semana. El consumo moderado de alcohol se define como no más de dos bebidas por día. Una bebida se define como una cerveza de 12 onzas, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licor fuerte.
Intente en su lugar:
Agua o agua con gas mezclada con zumo de fruta fresca.
Cervezas o vinos sin alcohol
Jugo espumoso
Té o café
3. Grasas saturadas y trans
A menudo vinculados a las enfermedades del corazón, las grasas saturadas y trans también tienen una asociación con el cáncer de próstata, es uno de los alimentos enemigos de la próstata. No todos los estudios han encontrado un enlace, pero otros estudios han demostrado que estas grasas no saludables posiblemente aumenten el riesgo de cáncer de próstata. Incluso si no aumentan el riesgo, la reducción de la ingesta de grasas saturadas y trans puede beneficiar su próstata y su salud en general. Evite los alimentos que incluyen los que son carnes rojas, productos lácteos altos en grasa, productos horneados, alimentos procesados, mantequilla, tocino, salchichas y nata.
Intente en su lugar:
Peces con ácidos grasos omega-3 como el atún, el salmón, la caballa, el arenque o la trucha
Aguacates
Nueces
Aceite de oliva
Semillas
4. Alimentos y bebidas azucaradas y carbohidratos refinados
Las células cancerosas se pueden alimentar de azúcar, por lo que es beneficioso para el hombre reducir la ingesta de alimentos que contienen demasiada materia dulce. Esto incluiría todas las bebidas azucaradas como la soda o el té azucarado, junto con galletas, tarta, tarta y otros brebajes azucarados. Los carbohidratos refinados serían arroz blanco o artículos elaborados con harina blanca. Este tipo de alimentos carece de fibra y vitaminas y minerales importantes de lo que podría ser útil para reducir el riesgo de cáncer de próstata. Si la dieta de un hombre carece de color debido a demasiados alimentos azucarados / refinados, la salud de su próstata podría sufrir.
Intente en su lugar:
Frutas y verduras frescas o congeladas.
Haz que la mitad de tu plato se llene de frutas y verduras
Use granos integrales como pan 100% integral de trigo o arroz integral
Estos son los alimentos enemigos de la próstata, trate de reducir el consumo de estos en su dieta diaria.
El Dr. David Samadi es el Director de Oncología Urológica y Salud Masculina del Hospital St. Francis en Long Island. Es un cirujano robótico y experto urológico oncólogo certificado por la junta de renombre y de éxito en la ciudad de Nueva York. Considerado uno de los cirujanos de próstata líderes en los EE. UU., Con una vasta experiencia en el tratamiento del cáncer de próstata y la prostatectomía laparoscópica asistida por robot. El Dr. Samadi es colaborador médico de NewsMax TV y también es el autor de The Ultimate MANual, la Guía del Dr. Samadi para la salud y el bienestar de los hombres, disponible en línea tanto en Amazon como en Barnes & Noble. Visite los sitios web del Dr. Samadi en el 911 de oncología robótica y cáncer de próstata.
Si deseas conocer como reducir las amenazas para la salud de los hombres, te invitamos a leer Como reducir las amenazas para la salud de los hombres
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